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Eso, al menos, es lo que Hodgson experimentó personalmente cuando era una cuidadora familiar que también trabajaba fuera de casa. Básicamente, necesitas encontrar a alguien que pueda
escuchar —y entender de manera única— tus problemas. "Esa persona puede ayudarte a atravesar la niebla y la oscuridad", dice. La clave es acordar de antemano mantener todas las
conversaciones de manera confidencial. Estas conversaciones se pueden tener en persona, por teléfono, o incluso por correo electrónico o mensaje de texto. Incluso entonces, dice Hodgson,
"también tienes que escuchar con atención". See more Salud y bienestar offers > DATE UNA PALMADITA EN LA ESPALDA "Quizás esto debería ser el consejo número uno", dice
Eastman, quien piensa que la falla más común de los cuidadores familiares que trabajan es no reconocer los milagros que realizan a diario o cada hora. Pero ella no lo está diciendo solo
metafóricamente. "Deberías literalmente darte una palmada en la espalda" al final de cada día, dice, y recordarte en voz alta: "¡Estoy haciendo un gran trabajo!". CONOCE
TUS LÍMITES Imagina que cada uno de nosotros debe cargar con un cubo con todas nuestras necesidades sociales, emocionales y físicas a donde quiera que vayamos. Si eres una persona
trabajadora que de repente se convierte en cuidadora de un ser querido, inicialmente no sabes la capacidad de tu propio cubo personal, dice Aaron Blight, autor de _When Caregiving Calls:
Guidance As You Care for a Parent, Spouse, or Aging Relative_. "Ser cuidador pone cosas nuevas en tu cubo", dice Blight, porque muchas responsabilidades críticas van de la mano con
ello. "Las cosas pueden ponerse más difíciles una vez que te conviertas en cuidador, por lo que quizás necesites sacar algunas otras cosas de tu cubo", dice. En otras palabras,
dice, presta atención a cuándo tu cubo emocional se está llenando demasiado y toma medidas sensatas para evitar que se desborde. HABLA CON TU JEFE SOBRE SER CUIDADOR Uno de los mejores
regalos para los cuidadores familiares empleados es la opción de trabajar desde casa. Sin embargo, no todos los cuidadores familiares están completamente conscientes de que esta puede ser
una opción en su trabajo, dice Blight. Él sugiere que todos los cuidadores familiares consideren hablar con su jefe sobre sus deberes de cuidador. "Los buenos empleadores son
comprensivos con los desafíos de sus empleados", dice Blight. Según el informe El cuidado de los seres queridos en Estados Unidos del 2020 de AARP y la National Alliance for Caregiving,
alrededor de 1 de cada 3 cuidadores con trabajo (que no trabajan por cuenta propia) dice que su supervisor no está al tanto de su situación de cuidador. "Necesitamos normalizar
esto", dice Blight. "El cuidado nos afectará a todos en algún momento de nuestras vidas". ÚNETE A UN GRUPO DE RECURSOS PARA CUIDADORES Muchos empleadores más grandes en
particular ofrecen grupos especiales de "recursos para empleados" (a veces llamados ERG) específicamente para empleados que también son cuidadores familiares, dice Blight. Los
programas a menudo ofrecen reuniones grupales para discutir problemas personales de cuidado y esbozar cualquier programa de trabajo que pueda ayudar a los cuidadores en su camino. También
permiten que los "empleados se eduquen, reciban apoyo y aboguen internamente por políticas más favorables para los cuidadores familiares", dice Blight. EVALÚA TODAS LAS SOLUCIONES
TECNOLÓGICAS A pesar de todos los defectos de la tecnología, dice Blight, sin duda ofrece un nuevo mundo de posibilidades para los cuidadores que también deben ir al trabajo. Por eso es
crucial que todos los cuidadores familiares dediquen un poco de tiempo a investigar las tecnologías que podrían hacer sus vidas un poco más fáciles.