Play all audios:
Женщинам старше 40 лет приходится сталкиваться со многими неприятными «сюрпризами», которые им готовит их возраст. Все они связаны с резким снижением уровня женских половых гормонов –
эстрогенов. Одна из неприятностей связана со снижением увлажнения всех слизистых оболочек в организме, в том числе и слизистой глаз. Считается, что сухость глаз имеется примерно у 62% женщин
старшего возраста. НЕПРИЯТНО И ОПАСНО Заболевание возникает либо из-за нарушения в составе слёзной плёнки, из-за чего та слишком быстро высыхает на глазах, либо из-за недостаточной
выработки слёзной жидкости. Причин развития сухости глаз немало. Например, это могут быть некоторые аутоиммунные и другие серьёзные заболевания или приём определённых медикаментов (например,
противоаллергических препаратов и антидепрессантов.). Также высушить глаза могут работа за компьютером, загазованный воздух мегаполисов, аллергия и курение, ношение контактных линз и
воздействие ультрафиолета. Но, кроме того, большое значение имеют физиологические возрастные изменения, а именно – резкое снижение выработки жирового секрета, что ухудшает качество слёзной
плёнки и повышает скорость её высыхания. Вдобавок – гормональные изменения, негативно влияющие на состав и количество слёзной жидкости. Синдром сухого глаза не только снижает качество жизни,
но и существенно повышает риск различных воспалительных глазных заболеваний. При тяжёлой степени появляются изменения роговицы и конъюнктивы. Наблюдаются: блефариты, конъюнктивиты, так как
на фоне недостаточной увлажнённости глаза снижается местный иммунитет и легко присоединяется инфекция. На роговице могут образовываться микроэрозии, развиваться кератит, язва роговицы.
УВЛАЖНЕНИЕ – ИЗНУТРИ При выраженном синдроме сухого глаза может понадобиться даже заместительная гормональная терапия (её может назначить гинеколог). А офтальмологи могут предложить
симптоматическое лечение – препараты искусственной слезы (капли или мазь). Но, поскольку при разных проблемах, вызвавших заболевание, должны назначаться слезозаменители разных групп,
самолечением лучше не заниматься, а необходимо показаться офтальмологу. ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ЭФФЕКТИВНО УВЛАЖНИТЬ СЛИЗИСТУЮ ГЛАЗ * Cоблюдать питьевой режим. Если нет противопоказаний со стороны
сердечно-сосудистой системы и почек, пить не менее 2 л жидкости в день. Причём это должны быть не чай и кофе, а обычная вода без газа. Начинать свой день тоже полезно со стакана чистой
воды. * Использовать только качественную сертифицированную косметику (в особенности тушь для ресниц и тени для век) и всегда смывать её на ночь. * Употреблять достаточное количество
витаминов, особенно А и группы В, ответственных за питание тканей, а также многих микроэлементов. Очень полезен регулярный приём рыбьего жира и других продуктов, богатых полиненасыщенными
жирными кислотами омега‑3 (содержатся в оливковом масле, грецких орехах, сое и семечках тыквы). * Защищать глаза от солнца (носить качественные тёмные очки и линзы, в жару надевать шляпу с
большими полями). * Следить за влажностью воздуха в помещениях, особенно там, где работают кондиционеры и обогревательные приборы (использовать увлажнители). * Выбирать линзы только с
высоким содержанием влаги. * Избегать курения (в том числе пассивного) и пыли; регулярно проводить влажную уборку в доме. * Как можно реже употреблять алкоголь. * Регулярно посещать
офтальмолога. * Сидя за компьютером, стараться чаще моргать и периодически делать перерыв в работе.