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EL COLÁGENO ES UNA PROTEÍNA ESENCIAL QUE SE ENCUENTRA EN EL CUERPO HUMANO, y mediante estudios se ha demostrado que puede aportar beneficios para los huesos, las articulaciones o la piel. Se
trata de la proteína más abundante en el cuerpo y es la responsable de dar firmeza a los tejidos, tal y como afirmó la Doctora, nutricionista y divulgadora Boticaria García. A pesar de que
producimos la proteína de manera natural, CON LOS AÑOS SU PRODUCCIÓN DISMINUYE DE MANERA PROGRESIVA, por lo que tomar suplementos o buscarlo en determinados alimentos se convierte en una
práctica cada vez más común. Alimentos como el brócoli, el tomate o el pollo son solo algunos de los que ayudan a producir colágeno. Te puede interesar CÓMO HACER CALDO CASERO DE HUESOS DE
RES, PASO A PASO Para elaborar esta sencillísima receta, TAN SOLO SON NECESARIOS DOS INGREDIENTES: un kilo de huesos de res y dos litros de agua, aunque realmente se podría cocinar también
con otros tipos de huesos, como de pollo. Una vez con ellos, lo ideal es seguir este paso a paso para beneficiarse de todas las ventajas de este nutritivo caldo: * Se lavan los huesos y se
colocan en una olla grande. * Se añaden los dos litros de agua y se cubren por completo. * Llevar a ebullición y, una vez empiece a hervir, se reduce el fuego. * Dejar cocer a fuego bajo
durante ocho horas. Cuanto más tiempo está al fuego, mejor liberará el colágeno. * Se cuela el líquido y se deja enfriar. * ¡Listo para tomar! Ya sea caliente o frío, tomar una taza al día
sería suficiente para comenzar a notar cambios en la piel. OTROS ALIMENTOS QUE CONTIENEN COLÁGENO ESTA SERÍA UNA FORMA DE CONSEGUIR COLÁGENO DE MANERA NATURAL ELABORANDO UNA RECETA CON
PRODUCTOS NATURALES. Sin embargo, otros alimentos son una gran fuente de colágeno en sí mismos. Esto sucede con muchas frutas ricas en vitamina C, como los cítricos, fresas, kiwis o moras.
Incluir estas frutas en nuestra alimentación diaria puede ser una forma muy eficaz de conseguir colágeno de manera rápida y efectiva. Y para aquellos que sean reacios a tomar estos
alimentos, también pueden aplicar colágeno en su piel mediante crema, como la de aloe vera, ideal para hidratar y actuar contra la irritación de la piel.