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Los pulmones son órganos encargados de una de las funciones más importantes del organismo, como es la respiración. A través de ellos se toma el oxígeno del aire y se elimina el dióxido de
carbono del organismo, y aunque no es el único órgano que participa en este complejo proceso, es fundamental que se encuentren en perfecto estado para que puedan cumplir con su función. Para
lograrlo, hay una serie de recomendaciones que sirven para MANTENER SANOS Y LIMPIAR LOS PULMONES. Según _Medical News Today_, hay una serie de ejercicios de respiración y cambios en el
estilo de vida pueden AYUDAR A LIMPIAR LOS PULMONES Y MEJORAR LA RESPIRACIÓN, siendo uno de los más interesantes el realizar terapia de vapor, lo que consiste en inhalar vapor de agua para
abrir las vías respiratorias y ayudar así que los pulmones puedan drenar la mucosidad. En el caso de las personas con Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC), que es una enfermedad
que causa dificultad para respirar por reducirse el flujo de aire, los expertos aconsejan que se practique la TOS CONTROLADA, al ser una técnica que favorece la limpieza de los pulmones. Te
puede interesar También recomiendan el DRENAJE DE MUCOSIDAD DESDE LOS PULMONES, para lo que habrá que acostarse adoptando posiciones que permitan aprovecharse para usar la gravedad y
conseguir así favorecer la eliminación de la mucosidad que pueda estar presente en estos órganos, siendo una forma muy efectiva de mantenerlos limpios y sanos. Por otro lado, resulta
imprescindible la PRÁCTICA DE EJERCICIO, lo que no solo ayuda a mejorar tanto la salud física como mental de las personas, sino que también contribuye a reducir el riesgo de sufrir
diferentes afecciones relacionadas con la salud. Con una adecuada actividad física ayuda a los músculos a trabajar más, lo que a su vez incrementa la frecuencia respiratoria del cuerpo y con
ello aumenta el suministro de oxígeno a los músculos. OTROS CONSEJOS PARA MANTENER SANOS Y LIMPIOS LOS PULMONES Más allá de las recomendaciones mencionadas, existen otros trucos a poner en
práctica para conseguir que los pulmones se mantengan limpios y sanos, entre los que se encuentra la PERCUSIÓN TORÁCICA. Para ponerla en práctica, un profesional respiratorio se encargará de
usar su mano ahuecada para golpear rítmicamente la pared torácica, favoreciendo de esta forma la expulsión de la mucosidad que pueda estar atrapada en los pulmones. Asimismo, se deberían
introducir en la DIETA ALIMENTOS ANTIINFLAMATORIOS, pues la inflamación de las vías respiratorias puede afectar a la respiración y hacer que el pecho se sienta pesado y congestionado.
Apostar por este tipo de alimentos contribuirá a combatir la inflamación y aliviar estos síntomas. Entre los alimentos antiinflamatorios nos encontramos con las FRUTAS, VERDURAS, PESCADOS
AZULES, FRUTOS SECOS, ESPECIAS Y SEMILLAS, que son ricos en antioxidantes y otros compuestos que ayudan a combatir la inflamación en el cuerpo. Ayudan especialmente a ello los alimentos con
probióticos, que favorecen el equilibrio de la flora intestinal y reducen la hinchazón. Por último, para mantener sanos y limpios los pulmones habrá que incluir en la dieta una infusión con
tantas PROPIEDADES BENEFICIOSAS PARA EL ORGANISMO COMO ES EL TÉ VERDE, QUE POSEE MUCHOS ANTIOXIDANTES que ayudan a reducir la inflamación en los pulmones. Este té tiene un mayor efecto
depurativo si se compara con otros tés, siendo más recomendado para la inflamación, hinchazón y retención de líquidos. Asimismo, posee propiedades antioxidantes que ayudan a eliminar los
radicales libres y a FRENAR EL ENVEJECIMIENTO, todo ello mientras que estimula el sistema inmune, mejora la función digestiva y regula el contenido de azúcar en sangre.