Play all audios:
Menilik satu per satu, ternyata masih banyak sayuran hijau yang awam diketahui tapi memiliki segudang manfaat baik bagi tubuh. Seperti _swiss chard,_ misalnya. Sayuran hijau ini masuk dalam
keluarga _chenopodioideae. _Yang mana, golongan keluarga sayuran ini bagian dari tanaman bit dan bayam juga. Meski namanya mengandung unsur salah satu negara di Eropa yaitu Swiss, ternyata
_swiss chard_ berasal dari wilayah Mediterania. Kira-kira, _swiss chard _punya manfaat apa saja bagi tubuh? Berikut, lima manfaatnya yang dikutip melalui laman _Organic Facts._ 1. MERAWAT
KESEHATAN MATA downshiftology.com Di beberapa negara di Amerika Selatan, Portugal dan Spanyol, masyarakatnya memanfaatkan _swiss chard _sebagai olahan sehari-hari yang jadi pelengkap nasi
atau sekedar salad. Karena sayuran hijau dengan tangkai _colorful _ini memiliki manfaat yang sama dengan wortel, yaitu merawat kesehatan mata. _Swiss chard_ memiliki banyak kandungan
beta-karoten. Yang mana, senyawa kimia tersebut ampuh dalam merawat kesehatan indera penglihatan atau mata kita secara optimal, sehingga dapat membantu mengurangi dari degenerasi makula,
glaukoma, kebutaan malam, dan permasalahan seputar masalah mata lainnya. 2. MENJAGA RAMBUT AGAR TETAP SEHAT thespruceeats.com Biotin termasuk kandungan yang terdapat pada _swiss chard_ dan
punya jumlah yang cukup besar. Biotin sendiri adalah senyawa organik yang tidak hanya baik untuk kulit, mata, dan ginjal, tapi juga rambut. Nah, buat kalian yang punya masalah seputar
rambut seperti rontok atau rambut kusut. Mengonsumsi _swiss chard _baik pula untuk menjaga kesehatan rambut dan menutrisinya dari dalam. _BACA JUGA: 9 BAHAN MAKANAN INI BISA DIJADIKAN
PENGGANTI DAUN KETUMBAR, LHO!_ 3. MELANCARKAN SIRKULASI DARAH KE SELURUH ORGAN PENTING TUBUH Lanjutkan membaca artikel di bawah EDITOR’S PICKS cookforyourlife.org Selain berolahraga,
mengonsumsi makanan yang dapat membantu melancarkan peredaran darah adalah hal yang mesti dilakukan supaya dapat menunjang kesehatan. Karena sumber utama segala penyakit datang, salah satu
faktornya disebabkan oleh sirkulasi darah yang tidak lancar. Itulah kenapa, mengonsumsi _swiss chard _dapat menjadi pilihan. Swiss chard mengandung zat besi dan tembaga yang dapat
meningkatkan sirkulasi darah dan oksigenasi ke organ-organ penting pada tubuh. 4. MENGATUR KADAR GULA DARAH AGAR TETAP STABIL cookinglight.com Sayuran hijau tidak hanya mengandung nutrisi
baik bagi tubuh, tapi juga membantu dalam mengatur kadar gula pada tubuh. Hal tersebut berlaku pula dengan _swiss chard, _yang mana, sayuran ini dapat menghambat aktivitas enzim spesifik
bernama _alpha-glucosidase._ Jika aktivitas enzim tersebut terhambat, setiap kandungan karbohidrat yang masuk pada tubuh akan dipecah menjadi gula sesederhana mungkin agar kadar gula darah
dalam tubuh tetap stabil. 5. MENJAGA KESEHATAN TULANG triedandsupplied.com Di balik hijaunya daun _swiss chard, _ternyata sayuran ini mengandung kalsium yang cukup besar dan berguna sekali
bagi kesehatan tulang. Makin berguna karena didukung pula oleh keberadaan magnesium dan vitamin K. Manfaatnya memang tidak terasa cepat. Namun bila _swiss chard _dikonsumsi secara rutin,
efeknya di kemudian hari akan menghindarkan kalian dari keropos tulang atau oesteoporosis ketika sudah usia. Nah, itu tadi lima manfaat dari sayuran hijau _swiss chard_ yang punya tangkai
_colorful._ Selain manfaat, ternyata swiss chard dapat ditanam di semua jenis tanah lho! Jadi, gak ada salahnya untuk membeli benih _swiss chard_ untuk ditanam di pekarangan rumah. _BACA
JUGA: 5 DAUN JENIS AROMATIK YANG SERING DIGUNAKAN SAAT MEMASAK, BIKIN LEZAT!_ IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah
sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.