Sebagian orang dengan luka masa lalu yang dalam biasanya mudah terperangkap dengan gelapnya memori masa lalu sehingga hal tersebut bisa mengacaukan moodnya kapan saja meski keadaan sekarang

sudah jauh lebih baik jika dibanding sebelumnya.  Tentu bila ingin mendapat hidup yang lebih tenang dan bahagia kita perlu melepas bayang-bayang masa lalu itu. Sebab akan sangat melelahkan

hati dan pikiran bilamana tidak segera kita lepaskan. Berikut lima cara yang bisa kamu coba agar perlahan bisa lepas dari bayang-bayang masa lalu yang terus menghantuimu.   1. LUANGKAN LEBIH

BANYAK WAKTU UNTUK BERKUMPUL DENGAN ORANG-ORANG YANG TEPAT rawpixel.com Di kondisi psikologis yang mudah sekali terdistraksi dengan trauma masa lalu sebaiknya jangan biarkan dirimu

BELAJARLAH UNTUK MEMAAFKAN MASA LALU unsplash.com/Vladimir Fedotov Bagaimanapun kejadian kelam yang sudah pernah kamu alami di masa lalu tidak bisa kamu ubah. Maka cara terbaik agar kamu

dapat lepas darinya adalah dengan menerima dan memaafkan mereka. Orang yang berjiwa besar akan lebih mudah mengikhlaskan keadaan sehingga ia tidak akan terus menerus terbelenggu dengan

bayang-bayang masa lalu. Dengan begitu, hal ini dapat membantumu dalam berdamai dengan masa lalu.  _BACA JUGA: LAKUKAN 5 HAL INI JIKA INGIN KENANGAN MASA LALU MUDAH DILUPAKAN_ Lanjutkan

membaca artikel di bawah EDITOR’S PICKS dm-player 3. UBAH CARA PANDANG unsplash.com/Alexandru Zdrobau Memang tidak mudah begitu saja untuk _move on_ dari luka masa lalu tapi kamu bisa

melepaskannya bila kamu punya kemauan yang kuat dari dalam dirimu sendiri. Kamu bisa belajar dari pengalaman orang lain yang sudah berdamai dengan trauma masa lalunya atau kamu juga bisa

mengubah cara pandangmu dengan berpikir lebih logis bahwa kamu telah hidup di masa sekarang. Semakin kamu berlatih untuk fokus ke masa sekarang maka kecil kemungkinan memori kelam masa lalu

itu datang menggerogoti pikiranmu. 4. MENCARI KEGIATAN ATAU HOBI BARU  pexels.com/Dominika Reseclay Menekuni kegiatan baru atau menggeluti hobi baru juga merupakan salah satu cara untuk

mengalihkan perasaan dan pikiranmu dari emosi negatif yang bisa timbul sewaktu-waktu. Melakukan banyak hal yang kamu suka dapat membentuk emosi yang lebih positif sehingga perlahan ini bisa

membantumu dalam meringankan segala beban yang bersarang di hati dan pikiran kamu.  5. MENCARI PENANGANAN YANG TEPAT Unsplash/Priscilla Du Preez Bila kamu sudah tidak sanggup menangani semua

masalahmu seorang diri jangan ragu untuk segera mencari penanganan yang tepat, seperti pergi ke seorang profesional yang mumpuni di bidangnya. Dengan begini kamu akan merasa terbantu dalam

proses menyembuhkan trauma akan bayang-bayang masa lalu yang hingga kini terus menghantuimu. Memang butuh proses yang tidak instan untuk bisa _move on_ sepenuhnya dari memori kelam masa

lalu. Tapi dengan kemauan yang kuat dari dalam dirimu, perlahan namun pasti kamu akan bisa lepas darinya. _So,_ belajarlah memaafkan, mengikhlaskan dan menerima segala hal yang sudah

berlalu. Sebab hal ini akan sangat membantumu untuk lepas dari gelapnya memori masa lalu. _BACA JUGA: STOP LAKUKAN 5 HAL INI, KAMU AKAN KESULITAN MOVE ON DARI MASA LALU_ IDN Times Community

adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.