Banyak kegiatan di luar ruangan yang sebenarnya masih bisa dilakukan ketika berpuasa. Salah satunya mendaki gunung. Yap, mendaki gunung memang menjadi aktivitas yang sangat melelahkan.

Membayangkan mendaki sembari berpuasa saja rasanya sudah ogah-ogahan, ya gak? Namun, gak ada salahnya mendaki gunung saat puasa, lho. Justru bakal menciptakan momen dan pengalaman yang

berkesan. Apalagi buat kamu yang hobi mendaki, rasanya puasa bukan hambatan. Ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk MENDAKI GUNUNG SAAT BERPUASA, di antaranya seperti di bawah ini.

1. MULAI MENDAKI DI PERTENGAHAN BULAN RAMADAN instagram.com/bayubimasakti46 Jangan mendaki saat bulan puasa baru dimulai. Pekan pertama Ramadan, tubuh masih dalam tahap adaptasi dengan ritme

mudah. Kesampingkan dulu niat untuk mendaki gunung dengan rute yang ekstrem. Kamu bisa memilih gunung yang terlalu tinggi dan relatif aman. Misalnya seperti Gunung Papandayan, Gunung Gede,

Gunung Andong, atau Gunung Prau. Meski rute pendakian gunung-gunung tersebut terkenal mudah, kamu tetap harus waspada dengan segala kondisi ya. Jangan sampai kegiatanmu justru membuatmu

terpaksa tak puasa, karena sakit atau tak kuat, ya. 3. PILIH WAKTU MENDAKI SAAT MALAM HARI instagram.com/umar_ulinan Memilih waktu pendakian yang tepat saat bulan puasa bisa jadi salah satu

solusi. Hindari mendaki pada pagi atau siang hari saat matahari sedang terik. Kamu bisa memilih mendaki pada sore hari. Di tengah perjalanan, kamu bisa berhenti sejenak untuk menikmati waktu

berbuka. Pasti asyik banget kan, berbuka puasa di lereng gunung. Lanjutkan membaca artikel di bawah EDITOR’S PICKS Alternatif lainnya, kamu bisa mulai mendaki setelah Salat Tarawih. Jika

rute pendakianmu singkat, kamu bisa tiba di puncak saat sahur. Selanjutnya, kamu bisa turun pulang saat sore di keesokan harinya. _BACA JUGA: 7 MITOS MENDAKI GUNUNG YANG POPULER, PERCAYA

ATAU TIDAK?_ 4. AJAK TEMAN YANG SAMA-SAMA SEDANG BERPUASA JUGA instagram.com/nenedrikuj34 Teman pendakianmu yang tidak berpuasa bisa jadi godaan yang berat saat mendaki, apalagi kalau kamu

memilih waktu pendakian di sore hari. Sebab, mereka bisa makan minum dengan bebas saat kelelahan, dan kamu tidak. Oleh karena itu, tidak ada salahnya memilih teman pendakian yang sama-sama

sedang berpuasa. Hitung-hitung sama-sama merasakan perjuangannya. Namun, kalau imanmu kuat, tidak ada masalah siapa pun teman mendakimu. 5. MINUM MULTIVITAMIN TAMBAHAN SAAT SAHUR bremorx.com

Selain menjaga asupan karbohidrat dan protein, kamu juga perlu mengonsumsi multivitamin tambahan saat sahur. Tujuannya untuk menjaga stamina saat sedang berkegiatan di luar ruangan.  6.

BAWA LOGISTIK SECARA EFEKTIF DAN EFISIEN manualpedal.com Pikirkan secara matang barang yang akan kamu bawa jika memilih mendaki di bulan puasa. Kamu harus membawa barang seefektif mungkin.

Singkirkan dulu barang-barang yang gak penting. Mendaki sambil berpuasa akan membuatmu kelelahan berlipat ganda, apalagi jika membawa barang yang terlalu berat. Misalnya, lebih baik memilih

_sleeping bag _atau matras dengan bahan yang ringan. Kamu juga bisa memilih membawa celana berbahan parasut yang punya kemampuan _quick dry_. Untuk urusan foto, cukup membawa _smartphone

_tanpa perlu menenteng kamera DSLR yang berat dengan tambahan lensa ini-itu. Pelajari juga cara _packing _yang efektif supaya tak menjadi lebih berat. Gimana, jadi tertarik mencoba mendaki

gunung saat puasa? Selain tips-tips di atas, kamu juga perlu memerhatikan hal krusial lainnya, seperti kondisi cuaca, medan, atau kondisi tubuhmu. Jangan terlalu memaksakan diri saat kondisi

tidak memungkinkan ya, _Guys!_ _BACA JUGA: MENGENAL PASAR SETAN DI DUNIA PENDAKIAN GUNUNG YANG TERKENAL ANGKER_