Ressonar pode não lhe agradar a si, mas não agrada principalmente a quem o rodeia.  E, foi exactamente por isso que, um site brasileiro recorreu a um especialista da Associação Brasileira do

Sono, Luciano Ribeiro, para recolher algumas dicas que podem mudar tanto a sua vida como a da sua família. Deixamos aqui as dicas do especialista para que consiga dormir melhor e sem fazer

barulho. 1 – Deve apostar no exercício físico, até porque uma das causas é a obesidade. 2 – Cuide da sua alimentação. Além de ajudar a prevenir o excesso de peso (já referido no ponto um),

ajuda na digestão. Sem que se não fizer bem a digestão prejudica o seu sono e pode fazer com que ressone mais facilmente. Deve também evitar comer muito. Aposte em refeições mais leves. 3 –