अक्सर लोगों में को कन्फ्यूजन बनी रहती है कि जिम जा कर वर्कआउट करने का कौन सा टाइम बेस्ट है। तो चलिए आज इसी कन्फ्यूजन को दूर करते हैं और जानते हैं इसपर हेल्थ एक्सपर्ट्स का क्या मानना है।

Anmol Chauhan लाइव हिन्दुस्तानFri, 30 May 2025 12:39 PM Share Follow Us on __ हर किसी की चाहत होती है कि उनकी बॉडी स्लिम एंड फिट बनी रहे। यही वजह है कि आजकल लोग जिम में वर्कआउट करना प्रिफर

करते हैं। लेकिन वर्कआउट को लेकर लोगों में अक्सर एक कन्फ्यूजन देखने को मिलती है कि इसे सुबह के समय करना सही है या शाम के समय। जहां कुछ लोग मानते हैं कि सुबह का समय शरीर को एक्टिव और फ्रेश

रखने के लिए बेस्ट होता है, वहीं कुछ का मानना है कि शाम को बॉडी ज्यादा एनर्जेटिक रहती है। ऐसे में किस समय जिम में वर्कआउट करना बेस्ट है, ये एक बड़ा कन्फ्यूजिंग सवाल बन चुका है। चलिए आपकी इसी

एनर्जी के रूप में इस्तेमाल करती है, जिससे फैट लॉस तेजी भी तेजी से होता है। साथ ही सुबह जल्दी उठकर जब आप एक्सरसाइज करते हैं, तो आप एक हेल्दी रूटिन को भी फॉलो करते हैं, इससे आपके लाइफ स्टाइल

में पॉजिटिव चेंज आता है। इसके अलावा अगर आप जिम में वर्कआउट करने के लिए जाते हैं, तो सुबह के समय वहां भीड़ भी कम होती है। ऐसे में आप बिना रुकावट के अपने वर्कआउट सेशन को कंप्लीट कर सकते हैं।

शाम को जिम जाने के फायदे शाम के समय बॉडी ज्यादा एक्टिव होती है। साथ ही दिन भर खाने-पीने के बाद मसल्स में स्ट्रैंथ ज्यादा आ जाती है, जिससे हैवी वर्कआउट को भी आसानी से किया जा सकता है। दिनभर

काम करने के बाद जब आप एक्सरसाइज करने के लिए जाते हैं, तो मसल्स और जॉइंट्स पहले से वॉर्म रहते हैं, ऐसे में चोट लगने का खतरा भी कम होता है। इसके अलावा शाम को एक्सरसाइज करने से दिन भर की थकान

और स्ट्रेस भी दूर होती है। शाम को एक्सरसाइज करने का सबसे बड़ा फायदा यह है कि आप इस समय पर ऑफिस या पढ़ाई के बाद अपने जिम का एक निश्चित टाइम सेट कर सकते हैं और आसानी से इसे फॉलो भी कर सकते

हैं। सुबह या शाम, जिम के लिए कौन सा टाइम बेस्ट? सुबह और शाम दोनों समय एक्सरसाइज करने के अपने-अपने फायदे हैं। अगर आप एक डिसिप्लिन रूटीन चाहते हैं, तो सुबह का समय आपके लिए बेस्ट रहेगा। वहीं

अगर आप मसल्स गेन या हैवी वेट ट्रेनिंग पर फोकस करना चाहते है, तो शाम का समय ज्यादा फायदेमंद हो सकता है। अंत में सबसे जरूरी बात है कि आप जिस भी समय कंसिस्टेंट रह सकें और रेगुलर वर्कआउट कर

सकें, वही टाइम आपके लिए बेस्ट है, फिर वो चाहे सुबह का समय हो या शाम का समय।