Perder peso pode ser uma luta difícil. E, muito provavelmente, nota que é mais difícil adoptar hábitos saudáveis depois das 17 horas. Após um longo dia de trabalho, a vontade de comer comida

de conforto, e não saudável, pode ser tentadora. Porém, há cinco hábitos que pode adoptar ao final do dia para ajudar a perder peso. Siga as dicas de dietistas citados pelo site Eating

Well: 1- Jantar mais cedo; 2- Optar por um jantar equilibrado; 3- Estipular um horário em que está proibido de comer snacks; 4- Fazer uma caminhada ao final da tarde; 5- Tirar tempo para

relaxar do stress do dia. Leia Também: "O verão não é uma ameaça". Quer perder peso? Temos dicas de especialista