Há um hábito que todos deveríamos introduzir na rotina matinal, para ajudar na perda de peso, e na saúde em geral. Ainda em jejum, é altamente benéfico beber um copo de água. A dica é dada

pelo médico Franklin Joseph, citado pelo Mirror. "A maior parte das pessoas acorda e vai direta para a cozinha. O corpo perde água durante a noite e, se não a repusermos, estamos a

começar o dia com um nível ligeiro de desidratação, o que abranda o nosso metabolismo, espoleta os desejos de açúcar e leva a sensação de fadiga", explica o especialista. Por isso,

considere beber pelo menos 400 a 500 mililitros de água na primeira meia hora depois de acordar. Leia Também: Se quer diminuir os números na balança, o colagénio pode ajudar (e muito)