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¿Alguna vez has comido tanto que has tenido la sensación de que te iba a estallar el estómago? Casi todos recordamos alguna ocasión en la que hemos comido más allá del punto de saciedad, ya
sea que nos excediéramos en un restaurante de comida rápida favorito o nos atiborráramos en una comida festiva. Video: 7 alimentos que afectan el sueño Comer en exceso a menudo parece
ocurrir durante las fiestas, cuando nos reunimos con la familia para celebraciones que giran en torno a alimentos especiales que no comemos habitualmente. "Es fácil dejarse llevar por
la alegría y la celebración de las fiestas, o recurrir a la comida como forma de controlar la ansiedad y el estrés; ambas cosas contribuyen a comer en exceso", afirma Kate Craigen,
directora de integridad clínica y psicóloga clínica de Monte Nido & Affiliates, una organización nacional de tratamiento de trastornos alimentarios. Si se convierte en un hábito, comer
en exceso con frecuencia —sobre todo alimentos poco saludables— puede causar un trastorno alimentario o un aumento excesivo de peso. El sobrepeso aumenta el riesgo de padecer problemas
cardíacos, derrames cerebrales, diabetes de tipo 2, problemas respiratorios, muchos tipos de cáncer y muerte prematura. Pero incluso a corto plazo, comer en exceso tiene efectos sobre el
organismo, según los expertos. A continuación, te explicamos seis cosas que le suceden a tu cuerpo cuando comes demasiado y qué hacer para sentirte mejor. 1. EL ESTÓMAGO SE EXPANDE Y
PRESIONA LOS DEMÁS ÓRGANOS Piensa en tu estómago como un globo que se expande al comer. Cuando está vacío, se parece mucho a una pasa, explica el doctor Matthew Hoscheit, gastroenterólogo de
Cleveland Clinic: "Está arrugado, por lo que no ocupa mucho espacio en el abdomen". Al comer, el estómago se expande para dar cabida a la comida adicional, y todo el abdomen se
distiende. Por eso empiezas a sentir que necesitas desabrocharte el botón superior o el cinturón, dice Jennifer Earles, dietista licenciada de Novant Health Bariatrics Solutions en
Charlotte. Si continúas comiendo, el estómago se expande tanto que comienza a presionar los demás órganos internos. "Es una sensación incómoda", señala Earles. 2. EL METABOLISMO SE
ACELERA Para ayudar a tu cuerpo a descomponer toda esa comida, tu metabolismo se acelerará temporalmente después de una comida copiosa, indica Brittany Werner, dietista licenciada y
directora de orientación de Working Against Gravity, una empresa de asesoramiento nutricional en línea. Esa aceleración puede hacer que algunas personas se sientan de forma temporal
acaloradas, sudorosas o mareadas después de comer demasiado, dice Werner. "Es tu cuerpo intentando hacer su trabajo", explica.