Une chose est sûre : lorsqu'il y a une asymétrie (c'est-à-dire : un pied gonflé et pas l'autre), il s'agit d'un facteur de gravité. _"On peut soupçonner une

pathologie sous-jacente et cela nécessite de consulter un médecin sans trop attendre"_ précise Muriel Montenvert, pédicure podologue. PHLÉBITE, FAIBLESSE VEINEUSE... QU'EST-CE QUI

PROVOQUE LE GONFLEMENT DES PIEDS ? Ainsi, un pied gonflé de façon asymétrique qui s'accompagne d'un gonflement du mollet (œdème) et qui fait suite à une période

d'immobilisation prolongée (après un long voyage, pendant une période d'alitement...) doit faire l'objet d'une consultation puisqu'il peut être question d'une

pieds qui ne disparaît pas et qui s'accompagne d’œdèmes en godet (quand vous appuyez sur le gonflement, la marque du doigt ne s'estompe pas), il est aussi préférable de voir votre

médecin traitant puisqu'il peut s'agir d'une pathologie circulatoire ou lymphatique nécessitant une prise en charge médicale"_ ajoute la spécialiste. PIEDS GONFLÉS : UNE

FAIBLESSE VEINEUSE PEUT ÊTRE UNE DES CAUSES RESPONSABLES MINI-LEÇON DE MÉDECINE. Le sang qui transporte l'oxygène dans tout l'organisme est propulsé dans un premier temps par le

muscle cardiaque, le cœur. Après avoir distribué l’oxygène aux muscles et organes nécessitant de l’énergie, le sang repart au cœur via le système veineux. Lorsqu'il arrive au niveau des

extrémités (exemple : les muscles du mollet), la contraction musculaire (appelée "cœur périphérique") permet le renvoi vers le cœur, à la façon d'une pompe. Problème :

lorsque ce "cœur périphérique" est insuffisamment fort et/ou insuffisamment sollicité, le sang " stagne " au niveau des pieds. Cet "embouteillage" favorise

l'apparition d’œdèmes (des "gonflements") qui ne prennent pas le godet, ce qui signifie que la trace de doigt ne persiste pas lorsqu'on appuie dessus. _"Les pieds

gonflent au fur et à mesure de la journée : cela concerne surtout les personnes très sédentaires au quotidien ou qui " piétinent " tout au long de la journée. Les femmes sont plus

touchées que les hommes"_ précise Muriel Montenvert. COMMENT FAIRE DÉGONFLER ET SOULAGER UN PIED ENFLÉ RAPIDEMENT ? Plusieurs solutions permettent de soulager un pied enflé. Muriel

Montenvert nous dévoile ses conseils pour atténuer rapidement ce gonflement. RÉALISER UN BILAN POSTURAL CHEZ LE PODOLOGUE _"Un problème postural peut être un facteur favorisant une

faiblesse veineuse_, note Muriel Montenvert. _En effet, si le bassin est un peu tourné, si on est un peu penché en avant... le trajet veineux peut être perturbé, à la manière d'un tuyau

d'arrosage que l'on plierait."_ Au terme du bilan postural, le pédicure podologue pourra prescrire des semelles orthopédiques sur-mesure destinées à corriger la posture :

elles sont réalisées par le professionnel. S'ESSAYER À LA DOUCHE ÉCOSSAISE Parce qu'il est responsable d'une vasoconstriction (c'est-à-dire : d'un resserrement des

veines, ce qui contribue à "pousser" le sang), le froid est un excellent allié contre les pieds gonflés. Si on peut bien sûr opter pour une douche froide, la spécialiste recommande

plutôt la douche écossaise : _"il s'agit de rincer vos jambes avec la douche, en alternant l'eau tiède et l'eau froide pour booster la circulation du sang dans les

veines"_. PRATIQUER UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE RÉGULIÈRE Rien de mieux pour garantir une bonne circulation sanguine qu'une activité physique régulière : _"le vélo, la marche ou

encore la __natation __renforcent les muscles des mollets et des pieds, qui aident au retour veineux dans les jambes"_ précise Muriel Montenvert. Au minimum, on pratique 30 minutes

non-stop par jour, avec un rythme assez soutenu (on peut parler en marchant mais on transpire un peu). CHOISIR DES CHAUSSURES ADAPTÉES À fuir absolument : les chaussures extra-plates qui

encouragent la stagnation du sang dans les pieds (stase) comme les ballerines, les baskets basses (Converse, Stan Smith...) ou encore les sandales sans semelle._ "L'idéal,

c'est un petit talon de 2-3 centimètres pour encourager le retour veineux"_ note la pédicure podologue. SE MASSER RÉGULIÈREMENT Pour favoriser le travail veineux, on peut aussi

s'auto-masser régulièrement – par exemple chaque jour après la douche. Pour cela, on utilise un gel froid (gel veinotonique : à acheter en pharmacie) et on masse en appuyant bien avec

les doigts des pieds jusqu'en haut de la cuisse. POURQUOI LES PIEDS ENFLENT LORS D'UNE GROSSESSE ? Fréquents chez la femme enceinte, en particulier lors du troisième trimestre, les

pieds gonflés sont généralement dûs à la présence trop importante de liquide dans les tissus. Ce gonflement disparaît spontanément après l'accouchement. Si ce symptôme de grossesse est

généralement bénin, il peut cependant alerter sur différentes pathologies comme l'hypertension gestationnelle ou l'insuffisance veineuse. Lorsque cet enflement du pied

s'accompagne d'autres manifestations, il ne faut donc pas hésiter à consulter son médecin traitant ou son gynécologue. FEMME ENCEINTE : COMMENT SOULAGER DES PIEDS GONFLÉS ? Il

existe plusieurs méthodes pour atténuer un gonflement au niveau des pieds pendant sa grossesse. La chaleur est notamment un facteur favorisant la rétention d'eau, et donc, par la même

occasion, les pieds gonflés. Mieux vaut donc éviter de sortir lorsque les températures extérieures sont élevées et les douches trop chaudes. Une femme enceinte peut également opter pour des

vêtements amples ainsi que des bas de contention, afin de prévenir des risques de gonflement. Marcher quotidiennement permet également d'activer la circulation sanguine, et

d'éviter d'avoir les pieds gonflés. _Merci à Muriel Montenvert, pédicure podologue et secrétaire générale de l'__Union Française pour la Santé du Pied (UFSP)__._ À LIRE AUSSI

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