Zaman sekarang, smartphone menjadi kebutuhan paling mendasar bagi setiap orang. Kemanapun dan kapanpun, setiap orang pasti tak lepas dari smartphone-nya. Memang _sih,_ smartphone amat

berperan penting dalam kegiatan kita sehari-hari. Bermain _game, e-commerce_, bertukar pesan, _browsing_, bahkan hingga _mobile banking_ semua terangkum dalam satu smartphone. Sudah banyak

sumber yang mengatakan pula bahwa menatap layar smartphone secara berlebihan berdampak negatif bagi mata dan otak kita, dan hampir semua orang paham akan hal itu. Tetapi, tak sedikit orang

yang tanpa henti bermain gawai dari pagi hingga malam, khususnya para remaja nih. Nah, tips di bawah ini bisa jadi membantu kamu untuk kurang-kurangin _mantengin _layar smartphone, terutama

smartphone di bawah atau di samping bantalmu, ya! Usahakan berjarak beberapa meter darimu agar kamu tidak terkena dampak radiasi dari smartphone tersebut. 2. HABISKAN WAKTU LUANGMU DENGAN

ORANG TERDEKAT unsplash.com/@heftiba Jika memang menjauh dari smartphone bukan sebuah solusi dan malah membuatmu cemas atau panik, alangkah baiknya kamu memperbanyak interaksi dengan

sosialmu. Kamu bisa memanfaatkannya untuk _quality time _sama keluarga, sahabat, atau pacar bagi yang punya. Tips yang kelihatannya biasa ini wajib kamu coba deh. Karena dengan berinteraksi

dengan orang lain, setidaknya kamu bisa sedikit mengurangi kebiasaan apa-apa buka HP ketika gabut, nih.  3. DENGARKAN PODCAST unsplash.com/@oriento Lanjutkan membaca artikel di bawah

EDITOR’S PICKS Jika kamu memang dalam keadaan gabut banget, nggak ada siapa-siapa, dan sedang dalam perjuangan untuk mengurangi _screen-time _smartphone, tips yang satu ini wajib banget kamu

lakuin, guys. Mendengarkan _podcast_. Sebenarnya apa sih _podcast _itu? Buat yang belum tahu apa itu _podcast_, _podcast _merupakan media informasi melalui audio yang zaman sekarang sangat

digandrungi lho. _Podcast _bisa kamu dengarkan di berbagai _platform _seperti Apple Podcast, Spotify, Soundcloud, dan lainnya. _BACA JUGA: 5 CARA SEDERHANA MERAWAT CHARGER HANDPHONE AGAR

TIDAK MUDAH RUSAK_ 4. MATIKAN NOTIFIKASI YANG MASUK unsplash.com/@jamie452 Notifikasi yang masuk juga termasuk faktor mengapa orang-orang sering _ngecek_ smartphone-nya lho. Tips ini bisa

jadi sangat ampuh untuk kamu yang sering _mantengin _smartphone karena tergoda atau penasaran dengan notifikasi yang masuk. Misalnya, anak sekolah sedang belajar dengan HP di sampingnya,

saat sedang fokus membaca, notifikasi _chat  _yang berbunyi atau bergetar membuatnya mengecek HP, dan akhirnya lupa dengan kegiatan membaca buku yang sedang dilakukannya. Hmm, berdampak

banget, kan? 5. GUNAKAN MODE MALAM unsplash.com/@rami_alzayat Jika kamu sedang dalam usaha mengurangi main _smartphone_, dan dalam keadaan mode malaterdesak untuk _ngecek _smartphone, kamu

bisa banget nih mengikuti tips ini. Gunakanlah mode malam atau istilah lainnya _night mode _pada tampilan layar smartphone-mu. Setidaknya, dengan menyalakan mode malam, warna dan kontras

yang ditampilkan layar smartphone tidak terlalu mencolok dan cukup nyaman di mata. Namun, bagi smartphone yang tidak punya _night mode_, kamu bisa mengatur _brightness _seminimal mungkin

agar nyaman di mata, ya. Smartphone memang diciptakan untuk membantu, bahkan memenuhi kebutuhan setiap manusia. Tapi, jangan sampai kita yang diperbudak oleh _smartphone _tersebut. Ada

baiknya, kita menggunakannya sesuai kebutuhan, tanpa perlu ketergantungan. Semoga lima tips di atas bermanaat untukmu, ya! _BACA JUGA: 7 MITOS TENTANG BATERAI HANDPHONE YANG HARUS KAMU TAHU

KEBENARANNYA_ IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.