Play all audios:
Masa kehamilan bisa membawa banyak perubahan pada tubuhmu. Seperti misalnya, hormon yang tidak teratur dan perubahan bentuk tubuh. Bahkan setelah melahirkan, masih ada berat yang tertinggal
dan membuat kulit tubuh terlihat kendur di beberapa tempat. Secara emosional, bentuk tubuh yang kendur di mana-mana serta terlihat besar, membuat perempuan tidak pede. Namun bentuk tubuh
setelah melahirkan ini perlu waktu untuk mengembalikannya. Dan berikut hal yang bisa kamu lakukan untuk mengencangkan kulit serta menguruskan tubuh setelah melahirkan. 1. BEROLAHRAGALAH SAAT
SUDAH BISA rawpixel.com/McKinsey Setelah 40 hari beristirahat dan memulihkan tubuh, kamu bisa mulai berolahraga teratur untuk mengencangkan kulit. Mulai dari hal yang ringan dulu, misalnya,
jalan cepat, berenang, atau pun jogging. Setelah dokter mengizinkan kamu untuk lebih aktif lagi, tambahkan dengan latihan kekuatan. Seperti misalnya, sit-up dan push-up. Mengikuti kelas
pilates dan yoga juga akan sangat membantu untuk membuat kulit kencang dan menguruskan tubuh. 2. HINDARI KONSUMSI KARBO BERLEBIHAN rawpixel.com/Edgar Castrejon Perempuan baru melahirkan
pasti tetap membutuhkan makanan banyak untuk mengembalikan tenaga dan meningkatkan produksi ASI. Namun setelah melahirkan, hindari mengonsumsi karbo terlalu banyak agar tubuh tidak bertambah
berat. Makan banyak protein dan lemak sehat yang dapat membantu untuk meningkatkan energi serta membangun otot. Selain itu, protein juga dapat membantu meningkatkan produksi ASI. Penting
sekali bagi ibu menyusui. _BACA JUGA: 5 MAKANAN YANG BAIK DISANTAP SETELAH MELAHIRKAN, SEHAT-SEHAT SEMUA!_ Lanjutkan membaca artikel di bawah EDITOR’S PICKS 3. MINUM AIR PUTIH LEBIH BANYAK
rawpixel.com/Karolina Bukan cuma pada masa hamil, minum air putih yang banyak juga penting setelah melahirkan. Air dapat melembabkan kulit dan membuat tubuh lebih segar, sehingga tidak mudah
lemas saat berolahraga. 4. GUNAKAN KORSET ATAU PRODUK PENGENCANG LAINNYA diaryofafitmommy.com Sekarang ini, sudah banyak korset yang ramah digunakan baik dari sehari setelah melahirkan atau
setelah luka kering. Selain dapat membantu mengencangkan kulit, produk-produk ini juga bisa membuat punggung tak mudah sakit. Cocok sekali untuk perempuan baru melahirkan yang bakal sering
menunduk untuk merawat bayi! Namun tentu, korset tidak bisa menghasilkan efek yang instan. Setiap hari, kamu perlu menggunakan minimal enam jam untuk mengencangkan kulit. Selain itu, jangan
lupa terus minum air putih saat menggunakannya. Jangan digunakan saat tidur, lebih baik saat siang kamu beraktivitas. 5. MENJALANI PERAWATAN SETELAH MELAHIRKAN rawpixel.com Bukan cuma korset
yang mudah ditemui sekarang ini, tapi juga perawatan setelah melahirkan. Biasanya, perawatan ini juga jadi satu paket dengan pijat bayi. Perawatan ini biasanya berlangsung selama satu bulan
yang berfokus pada pijat pelangsing, spa dan sauna, perawatan payudara, bengkung, dan lain sebagainya. Cocok sekali untuk perempuan yang baru saja capek-capek setelah melahirkan! Itulah hal
yang bisa dilakukan untuk mengencangkan kulit dan menguruskan tubuh setelah melahirkan. Ingat ya, jangan langsung diet ketat. Kamu tetap membutuhkan energi untuk mengurus bayimu dan
menyesuaikan kebiasaan baru di keluarga kecilmu itu. _BACA JUGA: 6 HAL YANG TERJADI PADA TUBUH DALAM 24 JAM SETELAH MELAHIRKAN_ IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform
untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.