BENEFITS OF EATING BEETROOT: गर्मी के मौसम में खुद को फिट और स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है. ऐसे में गर्मियों में लोग अपनी डाइट में रसीले फलों को शामिल करते हैं. वहीं, बाजार में कुछ ऐसी सब्जियां

भी मिलती हैं जिनमें पानी की मात्रा भरपूर होती है. उन्हीं में से चुकंदर एक ऐसा फल है, जो सेहत के लिए फायदेमंद होता है. चुकंदर में भरपूर मात्रा में फाइबर, आयरन, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन पाए

जाते हैं, जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. Advertisment डिहाइड्रेशन से बचाता है गर्मियों के मौसम में शरीर में पानी की कमी अक्सर हो जाती है. ऐसे में का सेवन करने से शरीर में पानी की कमी

को दूर किया जा सकता है. चुकंदर में भरपूर मात्रा में पानी, पोटैशियम और पोटेशियम पाया जाता है, जो शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की मात्रा को बनाए रखने में मदद करता है और डिहाइड्रेशन से हमें बचता

सेवन करना मददगार हो सकता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी त्वचा के अंदर से काले धब्बों को रोकते हैं. ये भी पढ़ें: Baba Ramdev Tips: बाबा रामदेव के बताए इन टिप्स को करें फॉलो, पाचन

समेत इन समस्याओं का मिलेगा समाधान ये भी पढ़ें: How to Lose Weight : जिम के लिए समय नहीं है, तो सुबह उठकर पीएं ये ड्रिंक, वजन होगा कम ये है चुकंदर खाने का सही समय चुकंदर खाने का सबसे अच्छा

समय सुबह खाली पेट है, ऐसा करने से आपको पोषक तत्वों का बेहतर अवशोषण होता है और पाचन क्रिया भी बेहतर होती है. आप इसे सुबह नाश्ते के दौरान या एक्सरसाइज से पहले भी खा सकते हैं. ये भी पढ़ें: 

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दरार डाल देती हैं आदतें DISCLAIMER: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित हैं. NEWS NATION इसकी पुष्टि नहीं करता है.