Play all audios:
Kaya akan nutrisi penting yang menjaga tubuh senantiasa bugar dan mengenyangkan, _smoothie_ bisa jadi solusi yang tepat untuk menurunkan berat badan. Dengan proses pembuatan yang singkat dan
sederhana, bahan-bahan yang mudah didapatkan, dan bisa dinikmati di mana pun, membuat _smoothie_ sangat cocok dijadikan menu sarapan. Berikut ini adalah kumpulan resep smoothie pilihan
dengan perpaduan sempurna dari protein pembentuk otot, lemak sehat, serat yang baik untuk pencernaan, dan berbagai nutrisi seimbang. 1. RASPBERRY OAT SMOOTHIE unsplash.com/Francesca Hotchin
Menambahkan _rolled oats_ ke dalam _smoothie_ memang bukanlah hal yang biasa. Akan tetapi, cara ini terbukti ampuh membuat kamu lebih kenyang dalam waktu lama, sehingga mampu mengurangi
keinginan makan berlebih. Bahan-bahan: * 1 cangkir kefir, * 1/4 cangkir rolled oats, * 1 cangkir raspberry beku, * 2 sdm bubuk cokelat minuman * 1 sendok teh madu (opsional). Cara pembuatan:
* Blender semua bahan sampai halus. * Paling pas disajikan saat sarapan! 2. FULL OF FIBER SMOOTHIE unsplash.com/Fallon Michael Terbuat dari bahan-bahan kaya serat dan nutrisi, _smoothie_
ini akan membuat kamu kenyang lebih lama sekaligus memberikan gizi yang dibutuhkan tubuh. Cocok diminum saat sarapan, sebelum olahraga, atau melakukan aktivitas lainnya. Bahan-bahan: * 350
ml air; * 1 daun bit; 1 apel hijau, buang biji dan batangnya; * 3 batang seledri; * 1 buah jeruk bali, ambil jusnya; * 1 buah pisang. Cara pembuatan: * Masukkan semua bahan ke dalam blender.
Blender sampai halus. * Siap disajikan! _BACA JUGA: SELAIN MENYEHATKAN, 5 SMOOTHIES INI AKAN BUAT KULITMU AWET MUDA _ 3. BANANA SMOOTHIE WITH PEANUT BUTTER unsplash.com/Gabrielle Henderson
Bukan hanya kenyang lebih lama, jus ini juga mengandung serat, lemak baik, protein, dan karbohidrat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Lanjutkan membaca artikel di bawah EDITOR’S PICKS
Bahan-bahan: * 1/2 cangkir susu almond atau, kedelai tanpa gula, * 2 sdm bubuk protein rasa vanilla atau cokelat, * 1 sdm bubuk kakao, * 1 buah pisang ukuran sedang, * 1 sdt selai kacang
tanpa pemanis. Cara pembuatan: * Masukkan semua bahan ke dalam blender kecuali selai kacang. Blender hingga lembut. * Cicipi, jika dirasa terlalu kental, bisa tambahkan air sesuai selera. *
Tuang dalam gelas saji dan tambahan selai kacang sebagai topping. 4. GREEN SMOOTHIE unsplash.com/Monika Grabkowska Buat kamu yang kurang suka makan sayur. Resep ini bisa jadi alternatif agar
kamu bisa mendapatkan manfaat sayur dengan rasa buah-buahan yang lezat. Bahan-bahan: * 1 butir apel ukuran kecil, * 1/2 cangkir air dingin, * 1 sdm bubuk protein vanila, * 1/2 buah pir, *
1/2 gelas daun bayam, * 1 buah pisang ukuran kecil, * 1/4 buah alpukat matang. Cara pembuatan: * Potong semua bahan dalam ukuran kecil-kecil dan masukkan ke dalam blender. * Blender hingga
halus. * Siap disajikan! 5. APPLE SPICE SMOOTHIE unsplash.com/Patrick Fore Selama ini rempah-rempah terkenal akan manfaatnya untuk menjaga kesehatan. Tapi bagaimana jika rempah-rempah ini
ditambahkan dalam segelas _smoothie_ penurun berat badan? Yuk, langsung cek resepnya. Bahan-bahan: * 1 cangkir _greek yogurt_; * 1 buah apel, potong-potong; * 1/4 sdt kayu manis; * 1/4 sdt
kapulaga; * 1/4 sdt pala; * 1 cangkir susu kedelai tanpa pemanis; * 1 sdt madu murni; * 2 sdm bubuk protein rasa vanila. Cara pembuatan: * Blender semua bahan sampai halus. * Sajikan dengan
es batu! Itulah beberapa resep _smoothie_ sehat yang cocok untuk menurunkan berat badan. Yuk, buruan bikin! Download aplikasi memasak Yummy App untuk mendapatkan beragam referensi resep
masakan sesuai dengan selera kamu, lengkap dengan cara memasaknya hanya di Google Play Store dan App Store. _BACA JUGA: MESKI SAMA-SAMA ENAK, JUS DAN SMOOTHIES TERNYATA BERBEDA LHO!_ IDN
Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.